Chào bạn. Hiện tượng khô miệng và đau họng khi ngủ dậy như bạn mô tả không phải là hiếm gặp. Tình trạng này hiếm khi gây nguy hiểm nhưng đem đến sự khó chịu cho người gặp phải dẫn tới những hạn chế trong ăn uống, nói chuyện và ảnh hưởng không nhỏ đến tâm lý nếu kéo dài.
Nguyên nhân gây đau họng sau khi ngủ dậy
Thực tế, có rất nhiều lý do khiến không ít người buổi sáng ngủ dậy bị đau họng. Đó có thể đến từ những nguyên nhân thông thường hoặc một số bệnh lý khác gây ra, bao gồm:
Thói quen ngủ ngáy
Những người có thói quen ngủ ngáy, thở bằng miệng lúc ngủ rất dễ bị khô rát cổ họng lúc mới ngủ dậy. Lý do là bởi, khi oxy đi qua khí quản sẽ làm các mô rung lên, kích ứng niêm mạc họng, gây khô và ngứa họng.
Ngủ ngáy là một nguyên nhân gây đau họng sau khi ngủ dậy
>>> XEM THÊM: Nguyên nhân gây khản tiếng, đau họng kéo dài là gì? Cần được điều trị như thế nào?
Mất nước
Sau một giấc ngủ dài, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mất nước. Ngoài ra, ở bệnh nhân tiểu đường hoặc dùng một số loại thuốc vào tối hôm trước như kháng histamin cũng gây mất nước và làm cổ họng đau rát vào sáng hôm sau.
Không khí khô
Nếu ở trong phòng kín có sử dụng điều hòa ở nhiệt độ thấp hoặc vào mùa đông, không khí khô và lạnh là điều tất yếu. Khi đó, cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh gây ra đau họng vào buổi sáng.
Mắc bệnh viêm mũi họng
Ở người bị viêm mũi dị ứng, ngoài các triệu chứng như ngứa mũi, nghẹt mũi, hắt hơi thì dị ứng còn gây ra hiện tượng chảy dịch mũi sau. Dịch mũi sau tiếp xúc với cổ họng sẽ gây kích ứng các mô dẫn tới đau rát họng khi mới ngủ dậy.
Nhiễm trùng
Đối với người có hệ miễn dịch yếu, virus, vi khuẩn rất dễ tấn công và xâm nhập vào cơ thể làm sức đề kháng suy yếu. Bất kỳ loại virus, vi khuẩn nào cũng có thể gây đau họng và viêm nhiễm đường hô hấp, nguy hiểm nhất là liên cầu khuẩn tan huyết nhóm A.
Trào ngược axit dạ dày
Axit dạ dày thường tăng lên khi chúng ta ngủ và gây ra cảm giác nóng rát cổ họng sau khi ngủ dậy. Nếu axit dạ dày liên tục bị đẩy ngược, nó có thể làm tổn thương niêm mạc thực quản và đường hô hấp trên, trong đó có cổ họng.
Axit dạ dày trào ngược lên thực quản làm tổn thương các niêm mạc gây đau họng
Các cách khắc phục đau họng khi ngủ dậy nhanh chóng
Khô rát cổ họng sau khi ngủ dậy không chỉ khiến bạn đau đớn mà còn gây ra tâm lý khó chịu và bực bội, đem đến năng lượng tiêu cực cho một ngày mới. Vì thế, làm sao để giảm đau nhanh là mong muốn của bất kỳ ai khi gặp phải tình trạng này. Đừng lo lắng, một vài biện pháp dưới đây sẽ giúp ích cho bạn trong việc làm dịu cơn đau:
- Uống 1 cốc nước ấm có pha vài lát chanh và mật ong sẽ giúp làm ấm cổ họng, loãng đờm nhanh chóng.
- Súc miệng với nước muối có tác dụng sát khuẩn cổ họng, giảm sưng đau và viêm nhiễm tại chỗ tạm thời.
- Sử dụng viên ngậm để tăng tiết nước bọt, ngăn chặn tình trạng khô miệng. Viên ngậm chứa các loại tinh dầu như bạc hà, khuynh diệp còn tạo cảm giác the mát, sảng khoái.
- Dùng trà thảo mộc như trà gừng, trà quế… đều có tác dụng chống lại nhiễm trùng, kháng viêm và kháng khuẩn cho vùng họng.
- Ăn súp gà vừa giúp bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, vừa hỗ trợ điều trị đau họng do cảm lạnh gây ra.
- Kết hợp các sản phẩm thảo dược như Tiêu Khiết Thanh. Với thành phần chính là cây rẻ quạt đã được nghiên cứu chứng minh có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và giảm đau mạnh nhờ chứa các hoạt chất như isoflavonoid, flavonoid, iridal-triterpenoid, Tiêu Khiết Thanh có khả năng giảm nhanh cơn đau họng khi ngủ dậy. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa các dược liệu khác như bán biên liên, bồ công anh, sói rừng giúp tăng cường hệ miễn dịch đường hô hấp, hỗ trợ chữa lành vết thương ở cổ họng, phòng tránh tái phát.
Tiêu Khiết Thanh giúp giảm đau họng hiệu quả nhờ các thành phần thảo dược
Nhiều năm bị viêm họng, khàn tiếng do công việc thường xuyên phải nói, chị Nguyễn Ngọc Lan (TP. HCM) đã có lúc nghĩ mình phải bỏ nghề, gác lại đam mê ca hát bấy lâu. Thế nhưng, may nhờ biết tới sản phẩm Tiêu Khiết Thanh, chị Lan đã lấy lại được giọng nói trong sáng vốn có và tiếp tục theo đuổi sở thích của mình. Mời bạn theo dõi chia sẻ của chị trong video dưới đây!
Mới đây, theo khảo sát của Tạp chí Kinh tế Việt Nam, có đến 90,8% người tiêu dùng hài lòng khi sử dụng sản phẩm Tiêu Khiết Thanh.
>>> XEM THÊM: Đau họng khan tiếng kéo dài - có thể bạn đã bị ung thư thanh quản
Biện pháp phòng tránh đau họng khi ngủ dậy
Thanh Hoa thân mến! Việc ngủ dậy bị ngứa hay đau họng có thể gặp vào bất cứ lúc nào nên bạn cần chủ động phòng tránh để hạn chế tái phát. Theo đó, chú ý đến môi trường lúc ngủ và các vấn đề về sức khỏe là điều bạn cần ghi nhớ. Cụ thể:
- Bật điều hòa ở nhiệt độ hợp lý, tránh dùng chế độ dry để hạn chế tình trạng khô.
- Vào mùa đông, nên chú ý mặc ấm và đóng kín cửa khi ngủ.
- Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, tăng hàm lượng rau xanh, trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất vào chế độ ăn hàng ngày.
- Nếu có tiền sử ngủ ngáy cần tìm hiểu nguyên nhân để loại bỏ, ví dụ hút thuốc lá, nằm nghiêng…
- Tránh ăn tối quá muộn và không ăn quá no trước khi đi ngủ.
- Tập luyện thể thao giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng.
Như vậy, bài viết đã cung cấp đầy đủ các nguyên nhân gây đau họng khi ngủ dậy và cách đối phó hiệu quả. Chú ý đến những thói quen trong ăn uống, sinh hoạt kết hợp sử dụng sản phẩm Tiêu Khiết Thanh mỗi ngày, đau họng sẽ không còn làm phiền đến bạn!
Chúc bạn sức khỏe!
Nếu có câu hỏi cần giải đáp, bạn hãy bình luận xuống bên dưới để được tư vấn.
Nguồn tham khảo
https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/waking-with-sore-throat
https://www.bannerhealth.com/healthcareblog/teach-me/why-does-my-throat-hurt-when-i-wake-up
https://www.myfloridaent.com/blog/312067-why-does-my-throat-feel-scratchy-in-the-morning
