Chào anh Đức Phi!
Cổ vũ, hò hét hay sử dụng giọng nói nhiều với cường độ lớn, trong thời gian dài sẽ kích thích dây thanh quá mức, làm tổn thương (căng ra rồi nóng lên), khiến chúng sung huyết, phù nề, giảm rung động, dẫn đến khô, đau rát họng, khàn tiếng, mất tiếng. Bên cạnh đó, uống quá nhiều bia lạnh cũng có thể làm niêm mạc họng kích ứng, dẫn đến sưng viêm.
Khàn tiếng, mất tiếng do la hét, cổ vũ các trận thi đấu thể thao thường thuyên giảm và biến mất sau khoảng 3-5 ngày nếu anh nghỉ ngơi và sử dụng giọng nói hợp lý. Tuy nhiên, Euro 2024 mới chỉ diễn ra được khoảng nửa tháng, vẫn còn rất nhiều những trận đấu hấp dẫn đang chờ anh theo dõi. Do đó, anh Phi nên áp dụng một số mẹo giúp phục hồi giọng nói, phòng ngừa khàn tiếng, mất giọng như sau:
- Súc miệng nước muối: Phương pháp tự nhiên này giúp bạn khỏi ngứa rát cổ họng, giảm ho khan, khàn tiếng. Hãy sử dụng nước muối sinh lý 0,9% để súc miệng một ngày 3 lần, mỗi lần 30 giây để giảm thiểu tình trạng bệnh nhanh chóng.
- Uống trà chanh mật ong: Sau một đêm cổ vũ, bạn có thể bắt đầu ngày mới bằng cách pha mật ong với một cốc trà nóng và một thìa nước cốt chanh. Mật ong có chứa nhiều vitamin giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng hiệu quả. Chanh giúp màng nhầy trong cổ họng co lại, tan đờm. Vì vậy, thức uống này giúp bạn giảm ho, ngứa cổ họng, khàn tiếng.
Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước để giữ ẩm cho cổ họng và tránh uống nước đá hay ăn những thức ăn khô khiến cổ họng bị kích thích thêm.
Bên cạnh đó, anh có thể tham khảo bổ sung sử dụng viên uống thảo dược Tiêu Khiết Thanh để cải thiện khàn tiếng, mất tiếng an toàn và hiệu quả.
Sản phẩm bào chế bằng công nghệ lượng tử, kết hợp từ 4 thảo dược quý gồm rẻ quạt (thành phần chính), bán biên liên, bồ công anh và sói rừng giúp cải thiện nhanh triệu chứng khàn tiếng, hụt hơi, đau họng. Đồng thời, giúp tăng cường sức đề kháng, phục hồi dây thanh quản đang tổn thương, phòng ngừa khàn tiếng tái phát
Khảo sát năm 2021 cho thấy, 90,8% người sử dụng Tiêu Khiết Thanh hài lòng về hiệu quả của sản phẩm.
Qua bài viết hẳn anh Phi và quý độc giả đã tìm được lời giải đáp cho câu hỏi phải làm gì để hết khàn tiếng, mất giọng do cổ vũ Euro 2024. Mọi thắc mắc cần tư vấn, hãy gọi ngay tới số 0917.212.364 hoặc đặt câu hỏi trong phần bình luận, chúng tôi sẽ giải đáp nhanh nhất.
Chúc anh sức khỏe!
Chuyên gia Tai mũi họng
