Những tưởng chỉ khi trời lạnh thì bạn mới dễ bị cảm lạnh, ho đau họng. Nhưng không, các chuyên gia cho biết nguy cơ này vẫn tăng cao ngay giữa những ngày hè. Dưới đây là những nguyên nhân khiến bạn bị ho đau họng vào mùa hè và cách phòng tránh bệnh dành cho bạn. Cập nhật ngay nhé!
5 nguyên nhân gây ho đau họng hàng đầu vào mùa hè
Ho, đau họng đến rất tự nhiên mà không hề báo trước, nó bắt nguồn từ các yếu tố sau:
Dị ứng
Nếu thấy ho, đau họng vào lúc nửa đêm thì rất có thể nguyên nhân là do bạn đã bị dị ứng với các tác nhân như bụi bẩn, phấn hoa, lông thú cưng, nấm mốc hay vi khuẩn bám lại trên chăn, gối… của mình.
Khi bạn bị dị ứng thì mũi sẽ bị kích thích niêm mạc sản sinh ra các chất nhầy. Chất nhầy rò rỉ xuống cổ họng làm cho họng bị vướng và nhiễm khuẩn. Từ đó dẫn đến phản ứng ho về đêm và đau họng.
Dị ứng gây ho, đau họng
Trào ngược dạ dày thực quản
Bạn sẽ cảm thấy điều này thật vô lý và không liên quan. Nhưng thực tế thì trào ngược dạ dày sẽ dẫn đến chứng đau họng về đêm vào mùa hè. Bởi khoa học đã chứng minh, khi cơ thể bạn gặp phải các chứng rối loạn tiêu hóa thì acid dạ dày sẽ trào ngược vào ống thực quản thậm chí là cả cổ họng. Từ đó bạn sẽ gặp các triệu chứng ợ hơi, ợ nóng, buồn nôn và kèm theo cảm giác đau họng, ho dai dẳng. Đặc biệt mùa hè, chúng ta có xu hướng ăn, uống thực phẩm chua, ngọt nên càng làm nặng hơn tình trạng trào ngược acid.
Ăn đồ lạnh trước khi đi ngủ
Vào mùa hè, các loại đồ uống hay đồ ăn vặt lạnh được nhiều người trong chúng ta ưa chuộng mà không hề biết rằng nó là tác nhân âm thầm gây ho, đau họng về đêm. Nhiệt độ quá lạnh từ các loại đồ ăn này có thể gây cảm lạnh, sưng, thậm chí viêm họng kèm cảm giác ngứa ngáy, đau nhức tại đó. Do vậy, hãy tránh xa các món ăn lạnh ngay trước giờ đi ngủ để bảo vệ sức khỏe của bản thân bạn nhé!
Nằm phòng điều hòa quá lạnh
Trời mùa hè nóng bức, điều hòa nhiệt độ giống như vị cứu tinh của rất nhiều người. Thế nhưng khi sử dụng điều hòa, nếu bạn lạm dụng nó thì sẽ dẫn đến nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Nếu để nhiệt độ điều hòa nhỏ hơn 20oC thì bạn đã vô tình tạo ra môi trường thuận lợi cho các triệu chứng cảm lạnh tấn công cơ thể mình. Chính vì thế nếu nằm trong phòng điều hòa quá lạnh, bạn sẽ dễ dàng bị đau họng vì cảm lạnh ngay cả trong mùa hè.
Ngủ điều hòa gây ho, đau họng
Thở bằng miệng trong lúc ngủ
Khi ngủ nếu bạn thở bằng miệng thì sẽ dẫn đến tình trạng cổ họng bị khô. Do đó dẫn đến cảm giác đau họng, khó chịu. Nguyên nhân khiến bạn phải thở bằng miệng có thể là do bạn quá mệt mỏi trước giờ ngủ, do chứng nghẹt mũi hoặc do các vấn đề bẩm sinh về cấu trúc mũi. Trừ vấn đề lệch vách ngăn mũi bẩm sinh thì với các nguyên nhân khác, bạn hoàn toàn có thể khắc phục được nhằm hạn chế ho, đau họng trong mùa hè. Điều chỉnh chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi một cách hợp lý để nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Từ đó sẽ giúp bạn hạn chế bị rơi vào trạng thái quá mệt mỏi trước khi đi ngủ và khắc phục cả chứng nghẹt mũi.
>>Xem thêm: Mùa hè oi nóng, bị viêm họng có nên đi bơi không?
Cách phòng ngừa ho, đau họng kéo dài
Những gợi ý dưới đây có thể giúp bạn tránh được tình trạng ho, cảm lạnh hay viêm họng trong mùa hè:
- Tránh uống nước đá: Nhiều người dễ có xu hướng uống nước lạnh, nước đá ngay khi bước chân vào nhà hoặc chỗ làm sau thời gian dài ở ngoài trời. Điều này có thể giúp hạ thân nhiệt nhanh nhưng sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Hãy hòa nước bình thường với nước lạnh và uống từng ngụm thay vì uống hết một lần.
- Giũ bỏ bụi: Bảo đảm mọi thứ xung quanh bạn đều ít bụi bặm hết mức có thể. Mặc dù khó tránh bụi khi chúng ta đi ngoài đường thường xuyên song hãy tìm cách loại bỏ hết bụi bẩn khi trở về nhà. Giũ bụi quần áo, sau đó bỏ vào máy giặt. Chịu khó lau dọn nhà sạch sẽ vì bụi trong nhà có thể gây hắt hơi và ho.
- Bỏ giày dép và túi xách vào tủ: Không để giày dép, túi xách hoặc bất cứ đồ vật bạn mang, mặc mỗi ngày bên ngoài. Hãy đặt chúng vào tủ khi bạn về tới nhà. Cách này có thể giúp ngăn bụi bẩn và vi trùng lây lan khắp nhà.
- Tắm bằng nước ấm: Đừng để cơ thể bẩn quá lâu mà nên đi tắm sạch sẽ. Dội nước giúp loại bỏ hết bụi bẩn và vi trùng bạn tiếp xúc trong ngày. Mồ hôi thường khô và ngấm vào da cùng với các tạp chất khác. Tắm sẽ giúp bạn gột bỏ bụi bẩn, giảm nguy cơ nhiễm khuẩn.
Tắm nước ấm giúp phòng ngừa viêm, đau họng
Trời nóng, tắm nước lạnh bạn sẽ thấy dễ chịu hơn, song theo các chuyên gia sức khỏe thì dội nước lạnh lên người ngay sẽ khiến bạn nhiễm lạnh. Tốt nhất là lúc mới đầu tắm, bạn nên dùng nước ấm và sau đó thì có thể chuyển sang nước mát hơn vì lúc này thân nhiệt đã ổn định.
>>Xem thêm: Nguyên nhân gây đau họng khản tiếng đích thị là do uống rượu!
Tiêu Khiết Thanh giúp phòng ngừa ho đau họng
Như vậy, nếu bạn chú tới những yếu tố nguy cơ gây ho, đau họng và tích cực thực hiện các phương pháp phòng ngừa thì bạn sẽ yên tâm khỏe mạnh trong mùa hè oi bức. Ngoài ra, để rút ngắn thời gian trị liệu, muốn cổ họng dễ chịu nhanh hơn, hãy sử dụng sản phẩm thảo dược Tiêu Khiết Thanh. Tiêu Khiết Thanh với thành phần chính là rẻ quạt, kết hợp với các dược liệu khác như bán biên liên, sói rừng… tạo nên công thức phòng ngừa và hỗ trợ điều trị ho, viêm đau họng nói riêng, các bệnh viêm đường hô hấp trên nói chung như viêm thanh quản, viêm amidan...
Tiêu Khiết Thanh phòng ngừa ho, đau họng
Một điểm khá ưu việt của sản phẩm là có thể sử dụng lâu dài mà không gây tác dụng. Tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh của sản phẩm đã được đánh giá qua nhiều hội thảo khoa học trên toàn quốc và được các chuyên gia ghi nhận.
Chia sẻ của người dùng Tiêu Khiết Thanh
Chia sẻ của bà Võ Thị Ngọc Nga (nhà ở đường Thoại Ngọc Hầu, phường Phú Thạnh, Q.Tân Phú, TP.HCM) thường xuyên bị khản tiếng, đau họng. Tuy nhiên, nhờ duy trì sử dụng Tiêu Khiết Thanh mà đến nay, giọng nói của bà truyền cảm, dễ nghe:
Xem thêm kinh nghiệm cải thiện khản tiếng, viêm họng bằng Tiêu Khiết Thanh của nhiều người khác
Lưu ý: Tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người
Chuyên gia đánh giá về Tiêu Khiết Thanh
Làm thế nào để cải thiện tình trạng viêm họng, khản tiếng, giúp đem lại giọng nói trong sáng hơn? Câu trả lời chính xác nhất sẽ được chuyên gia Nguyễn Ngọc Phấn giải đáp cụ thể trong nội dung video dưới đây:
Xem thêm TS. Phí Thái Hà tư vấn cách chữa viêm họng tại nhà an toàn
Trên đây là nguyên nhân và cách phòng ngừa ho, đau họng vào mùa hè, mong rằng bạn sẽ cập nhật được nhiều thông tin hữu ích. Mọi ý kiến đóng góp cũng như thắc mắc về bệnh xin vui lòng liên hệ tới số điện thoại 1800.6103 (miễn cước gọi)/ kết bạn Zalo/ Viber: 0902.207.582 hoặc để lại thông tin liên lạc và tình trạng bệnh ở dưới đây, chuyên gia sẽ gọi lại và tư vấn miễn phí cho bạn.
Khánh Vũ
