Không nói được không phải không biết nói và không muốn nói mà chỉ tại nói không thành tiếng, họng thì đau vô cùng. Cảm giác những lúc nói vài ba câu là bị khản tiếng, mất tiếng là rất khó chịu, bức bối và ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng cuộc sống và công việc. Vậy chúng ta phải giải quyết tình trạng này như thế nào?
“Phương trình: Nói nhiều + nói to = Khản tiếng + mất tiếng” khiến bạn đau đầu
Tiếng nói là sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa vỏ não, các dây thần kinh dẫn truyền và nơi phát ra âm thanh là thanh quản, miệng, mũi, hầu, răng, môi. Và khản tiếng phản ánh tình trạng tổn thương ở thanh quản, viêm thanh quản mạn tính. Bên cạnh khản tiếng, mất tiếng lâu ngày thì dây thanh bị sưng, phù nề, viêm, viêm thanh quản cấp, viêm thanh quản mạn, hạt xơ dây thanh, ung thư dây thanh… cũng là những chủ đề được nhiều người quan tâm bởi tất cả đều khiến giọng nói bị ảnh hưởng, nói vài ba câu là giọng khản đặc, ảnh hưởng nghiêm trọng tới giao tiếp và công việc. Những người bị khản tiếng thường xuyên đã rút ra được kết luận: “Nói nhiều + nói to = Khản tiếng + mất tiếng” và rất đau đầu vì điều này.
Nhiều người sử dụng giọng nói gần như cả ngày để giao tiếp và hầu hết đều gặp phải một số vấn đề với giọng nói của họ. Đặc biệt khi họ thường xuyên phải ca hát, thuyết trình hay la hét. Tất cả đều bị khản tiếng. Cho dù họ có quan tâm đến giọng nói của mình đến mức nào, tất cả mọi người đều bị khản tiếng theo thời gian. Khản tiếng thường là một sự phiền toái gây ra bởi sự kích thích hoặc căng thẳng của dây thanh âm. Khi chúng ta nói, hát, hét lên,… dây thanh âm rung lên, tạo ra âm thanh. Nếu những dây này bị kích thích hoặc căng thẳng, một sự thay đổi bất thường thường xảy ra trong âm thanh, dẫn đến khản tiếng.
Giải mã “Phương trình: Nói nhiều + nói to = Khản tiếng + mất tiếng”
Phương trình sẽ được giải ngay lập tức nếu chúng ta không nói nhiều và không nói to. Còn nếu muốn nói nhiều, nói to mà không khản tiếng, mất tiếng thì đòi hỏi “cách giải” chậm hơn, luyện tập nhiều hơn: Nói bằng giọng bụng và nói trong khoang miệng.
Nói bằng giọng bụng và nói trong khoang miệng – đây có thể gọi là một câu thần chú được sử dụng thường xuyên trong các chương trình dạy về kỹ thuật giọng nói. Làm chủ được kỹ thuật này thì khi nói sẽ giảm tải áp lực lên dây thanh quản. Chúng ta muốn nói to thì không cần tốn nhiều sức và năng lượng như cái cách chúng ta thường sử dụng phổ biến “hét lên cho thỏa nỗi nhớ”.
Để nói trong khoang miệng thì nhất thiết phải điều khiển được hơi thở. Phương pháp để mọi người tập nói trong khoang miệng đó là:
Bước 1: Nói sâu trong cổ họng (không cho hơi thở thoát ra ngoài mà tập trung ở vùng cổ).
Bước 2: Từ từ đẩy hơi từ vùng cổ ra ngoài khoang miệng. Tập trung cảm nhận sự thay đổi trong giọng nói.
Bước 3: Cảm nhận khi nào hơi thở thoát ra hoàn toàn ngoài khoang miệng, giữ và ghi nhớ cảm giác.
Cách phòng ngừa khản tiếng khi nói nhiều
Tập thường xuyên và luôn tục để có thể áp vào giọng nói hằng ngày. Ban đầu sẽ có những khó khăn trong việc xác định đâu là nói trong khoang miệng. Vì thế việc để ý tới cảm giác trong khi tập luyện là hết sức quan trọng. Đây là kỹ thuật không những giúp hạn chế sự vất vả cho dây thanh quản mà còn giúp giọng nói hay hơn, vang hơn, và trầm ấm hơn.
Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Hơn thế nữa phòng bệnh để được thể hiện nhiều hơn. Phòng bệnh để sống hết mình và thoải mái hơn. Khản tiếng và mất tiếng không phải là kẻ thù đáng ghét mà đó là người bạn nhắc nhở ta đang nói sai và gây ảnh hưởng xấu tới các bộ phận khác. Để sau những ngày quá vui không phải là những ngày phải “im lặng” và dùng dấu hiệu, bảo vệ giọng nói mọi lúc và mọi nơi. Với kỹ thuật nói bằng giọng bụng và nói trong khoang miệng sẽ giúp các bạn không bao giờ phải lo lắng bị mất tiếng, khản tiếng hay đau họng khi nói nhiều mọi lúc mọi nơi.
Kết hợp luyện tập nói giọng bụng với uống thảo dược để khản tiếng không có đường trở lại
Thay vì suốt ngày lo lắng về việc nói vài ba câu là bị khản tiếng thì hãy luyện tập nói giọng bụng để giảm áp lực lên thanh quản đồng thời giúp giọng nói trong sáng hơn. Nhưng như vậy chưa đủ, bạn nên kết hợp luyện tập với việc bổ sung các thảo dược có tác dụng nâng đỡ, bảo vệ thanh quản để hiệu quả phòng ngừa phát huy tối đa. Từ xa xưa, Đông y thường lựa chọn 4 thảo dược sau để đẩy lùi nguy cơ khản tiếng, giúp nâng đỡ bảo vệ thanh quản:
- Xạ can (rẻ quạt): Vị thuốc này có tính mát, thanh nhiệt, giải độc, tán huyết, tiêu đờm. Thân rễ rẻ quạt có tác dụng mạnh đối với các vi khuẩn phế cầu, liên cầu tan máu, trực khuẩn ho gà. Rẻ quạt được mệnh danh là “kháng sinh thực vật”, giúp tăng cường đề kháng và tăng khả năng chống chọi với bệnh, vừa an toàn lại không lo vi khuẩn kháng thuốc.
Cùng lắng nghe BSCKII Tai Mũi Họng Nguyễn Ngọc Phấn phân tích tác dụng của rẻ quạt trong điều trị khản tiếng qua video dưới đây:
- Bán biên liên: Vị cay, tính bình, có tác dụng lợi niệu, tiêu thũng, thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm. Được dùng trong các trường hợp sưng đau, viêm, u nhọt, kháng u, hỗ trợ phòng ngừa ung thư ở vòm họng.
- Bồ công anh: Có tác dụng điều trị nóng trong, giảm sưng phù nề niêm mạc họng, thanh quản rất nhanh.
- Sói rừng: Là cây thuốc được dùng để chống viêm, nhiễm trùng trong đông y. Vị thuốc này giúp hạ sốt, giải độc, giảm viêm sưng. Nó còn có tác dụng điều hòa hệ miễn dịch, nâng cao thể trạng nhờ đó giúp phòng ngừa viêm nhiễm đường hô hấp, khiến bệnh không có cơ hội tái phát.
Như đã phân tích ở trên, 4 vị thảo dược đều rất tốt trong việc đẩy lùi triệu chứng và “tiêu diệt” các tác nhân gây khản tiếng. Sẽ thế nào nếu cả 4 vị cùng kết hợp và hiệp lực tác dụng? Tác dụng trị liệu không chỉ nhân đôi mà nhân bốn. Không để mọi người mong chờ lâu, các nhà khoa học đã nghiên cứu, kết hợp 4 vị thuốc Đông y trên thành viên nén trong sản phẩm có tên Tiêu Khiết Thanh. Có mặt trên thị trường gần 10 năm nay, sản phẩm được đánh giá cao trong việc hỗ trợ điều trị khản tiếng, mất tiếng và các vấn đề hô hấp. Sản phẩm được khuyên dùng lâu dài theo liệu trình từ 3 đến 6 tháng để phát huy tối đa tác dụng phòng và hỗ trợ điều trị bệnh.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh
|
TẠI SAO BẠN NÊN CHỌN NGAY TIÊU KHIẾT THANH KHI GẶP CÁC BỆNH ĐƯỜNG HÔ HẤP TRÊN NHƯ VIÊM HỌNG, VIÊM THANH QUẢN, KHẢN TIẾNG, MẤT TIẾNG? 1. Thành phần từ 100% thiên nhiên, an toàn khi sử dụng lâu dài. 2. Sản phẩm thảo dược nhưng tác dụng nhanh, hiệu quả, đặc biệt trong các trường hợp mạn tính. 3. Thành phần chính là rẻ quạt có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu đàm. Rẻ quạt còn được mệnh danh là “kháng sinh thực vật” nên có tác dụng mạnh mẽ trong vai trò kháng khuẩn, ức chế các loại virus gây các bệnh đường hô hấp trên. 4. Ngoài ra trong Tiêu Khiết Thanh còn có sự kết hợp của 3 dược liệu khác bao gồm: Bán biên liên, sói rừng, bồ công anh giúp nâng đỡ thanh quản, giảm sưng đau, giảm các triệu chứng nóng rát do viêm thanh quản, viêm họng, viêm amidan, ngăn ngừa tình trạng tái phát hiệu quả. 5. Tác dụng theo 2 cơ chế: Giảm triệu chứng sưng đau, khản tiếng và đi sâu vào căn nguyên hỗ trợ điều trị các bệnh viêm đường hô hấp trên. 6. Được các chuyên gia đầu ngành đánh giá cao, được đông đảo khách hàng tin dùng. |
Kết hợp nói giọng bụng và uống Tiêu Khiết Thanh là cách tốt nhất giúp bạn tránh được tình trạng nói vài ba câu là bị khản tiếng. Mọi ý kiến đóng góp về bài viết cũng như thắc mắc về bệnh xin vui lòng liên hệ tới số tổng đài 1800.6103 (MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI)/ kết bạn Zalo/ Viber: 0902207582 hoặc để lại thông tin liên lạc và tình trạng bệnh ở dưới đây, chuyên gia sẽ gọi lại tư vấn miễn phí cho bạn.
Khánh Vũ
THÔNG TIN HỮU ÍCH CHO BẠN ĐỌC
Rất nhiều người đã sử dụng Tiêu Khiết Thanh và cải thiện. Hãy lắng nghe chia sẻ của họ:
Sau đây là chia sẻ của cô Nguyễn Thị Thu (sinh năm 1966 ở số nhà 406, phố Thống Nhất, thị trấn Me, Gia Viễn, Ninh Bình - SĐT: 0906.228.233). Cô đã từng có những tháng ngày mệt mỏi vì chứng viêm thanh quản mạn tính, khiến cô thường xuyên khản tiếng, thậm chí như người câm. Lúc chúng tôi đến, cô Thu đang hát karaoke. Giọng cô ấm, cách lấy hơi, luyến láy, nhả chữ chẳng khác nào ca sĩ thực thụ. Hãy lắng nghe chia sẻ của cô qua video:
Một người cũng làm nghề nói nhiều khác là bác Phạm Văn Hộ (ở 14/96 Vũ Năng An, phường Hạ Long, thành phố Nam Định - SĐT: 0934.664.506). Bác Hộ chia sẻ nhiều năm đứng lớp khiến cổ họng bác lúc nào cũng đau rát, khản tiếng, nói hụt hơi và thường xuyên mất tiếng. Vậy mà chỉ sau một đợt sử dụng sản phẩm thảo dược Tiêu Khiết Thanh, bác đã lấy lại được giọng nói và tham gia cuộc thi Tiếng hát truyền hình tỉnh Nam Định:
Chia sẻ của bà Võ Thị Ngọc Nga (nhà ở đường Thoại Ngọc Hầu, phường Phú Thạnh, Q.Tân Phú, TP.HCM) thường xuyên bị khản tiếng, mất giọng. Tuy nhiên, nhờ duy trì sử dụng Tiêu Khiết Thanh mà đến nay, bà đã tự tin hơn khi giảng bài, giọng nói truyền cảm, dễ nghe:
Chia sẻ của chị Nguyễn Thị Hà (sinh năm 1979, trú tại nhà số 6, ngõ 112/29 phố Mễ Trì Thượng, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội) phải sống chung với chứng viêm họng hạt, khản tiếng nhiều năm nay. Mỗi khi giảng bài chị đều phải dùng máy trợ giảng, cứ nói vài câu là lại bị hụt hơi, khản giọng rồi mất tiếng. Chị tâm sự:
Chị Nguyễn Ngọc Lan (một cô giáo dạy trẻ mầm non ở số 15 đường Bàu Giã, ấp 2, xã Phước Vĩnh An, Củ Chi, TPHCM). Vừa sáng tác, vừa hát và dạy học, lúc nào cũng phải dùng đến giọng nói, khiến chị thường xuyên bị khản tiếng và mất giọng. Tưởng như phải chia tay với nghề, nhưng giờ đây chị đã lấy lại được giọng nói, duy trì công việc yêu thích và niềm đam mê của mình:
Chị Vũ Thị Tuyết Băng (42 tuổi, tổ 6, khu phố 4, thị trấn Châu Thành, huyện Châu Thành, tỉnh Tây Ninh) là giáo viên dạy tiếng anh hơn 20 năm tâm huyết trong nghề, mỗi khi chuyển mùa chị lại bị khản tiếng, ảnh hưởng tới chất lượng công việc và cuộc sống. Chị đã đi khám chữa nhiều lần nhưng không thuyên giảm, tuy nhiên giờ đây chị đã lấy lại được giọng nói trong sáng của mình, tìm lại được niềm vui trong công việc:
Cô gái Đỗ Thị Thư (sinh năm 1993, hiện đang là nhân viên bán hàng tại địa chỉ 21 Chính Kinh, Thanh Xuân, Hà Nội - SĐT: 0342.567.659) cũng là một trong những trường hợp phải chịu nhiều mệt mỏi từ tình trạng khản tiếng đau họng. Tình trạng này cứ đều đặn “đến hẹn lại lên” không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây ra không biết bao nhiêu phiền toái cho cô. Nhưng rất may, cô dược sĩ đã tìm được phương pháp hay để ngăn ngừa. Và cô đã quyết định chia sẻ bí kíp của mình cho những ai vẫn còn đang bị như cô trước kia.
Cô gái Đỗ Thị Thư (bên phải) đỡ khản tiếng đau họng do viêm amidan
*Lưu ý: tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người
Cùng theo dõi phản hồi tích cực của người tiêu dùng sau khi sử dụng sản phẩm qua Facebook, Zalo của hotline 0902.207.582:
Sản phẩm Tiêu Khiết Thanh đã nhận được rất nhiều ý kiến đánh giá tích cực từ các chuyên gia đầu ngành:
Dưới đây là video PGS.TS Nguyễn Hoàng Sơn phân tích ưu điểm của Tiêu Khiết Thanh trong trị viêm thanh quản:
Viêm amidan uống thuốc gì là thắc mắc của nhiều phụ huynh. Khi trẻ bị viêm amidan, nên kết hợp uống kháng sinh theo chỉ định của chuyên gia với sản phẩm thảo dược Tiêu Khiết Thanh. Đây là lời khuyên của TS Nguyễn Thị Vân Anh.
Viêm amidan rất dễ tái phát nếu không được điều trị đúng cách và gây ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày. Vậy làm sao ngăn chặn viêm amidan tái phát? Hãy lắng nghe lời khuyên của chuyên gia Nguyễn Thị Ngọc Dinh:
Video PGS.TS Nguyễn Hoàng Sơn tư vấn biện pháp trị khản tiếng do viêm họng kéo dài:
Cùng lắng nghe GS.TS Trần Hữu Tuân khẳng định tác dụng của Tiêu Khiết Thanh đối với các bệnh viêm đường hô hấp trên:
Dưới đây chuyên gia Phí Thái Hà sẽ phân tích về tác dụng của các thành phần trong Tiêu Khiết Thanh:
Tiêu Khiết Thanh vinh dự nhận được nhiều giải thưởng giá trị:
- Giải sản phẩm uy tín chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng do hội khoa học công nghệ và lương thực thực phẩm chức năng trao tặng.
- Top 100 sản phẩm - dịch vụ tốt cho gia đình và trẻ em do người tiêu dùng và độc giả của báo Lao động và xã hội bình chọn.
- Thương hiệu gia đình tin dùng do Bộ lao động, thương binh và xã hội bình chọn.
Tiêu Khiết Thanh vinh dự nhận giải “Thương hiệu gia đình tin dùng”
Danh Hiệu: Top 100 - sản phẩm, dịch vụ tốt Nhất cho Gia đình và Trẻ em
Mọi thắc mắc về bệnh xin vui lòng liên hệ tới số điện thoại 1800.6103 (MIỄN CƯỚC GỌI), kết bạn Zalo/ Viber: 0902207582 hoặc để lại thông tin liên lạc và tình trạng bệnh ở dưới đây, chuyên gia sẽ gọi lại tư vấn miễn phí cho bạn.
*Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Khàn tiếng từng lúc, ngày càng tăng về mật độ cùng giọng cảm khô và cứng, đau họng. Khi khối u ngày càng to, người bệnh mau mệt, câu nói ngắn hơn, đôi khi dây thanh bị cố định, thanh môn bị hẹp thì tiếng nói trở nên khàn đặc, mất hết âm sắc, nghe khó hiểu và đôi khi mất tiếng. Trong trường hợp này, dùng các thuốc điều trị viêm thanh quản đều không thấy chuyển biến tích cực. Vậy nên, bạn cần chú ý theo dõi các triệu chứng này. Nếu cần được tư vấn nhanh hoặc muốn tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm Tiêu Khiết Thanh, vui lòng liên hệ hotline 18006103 (MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI) / 0902207582 (ZALO/VIBER) để được hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé. Chúc bạn sức khỏe!