Nói nhiều bị đau họng phải làm sao, mách bạn bí quyết cải thiện

Nói nhiều trong một khoảng thời gian dài thường dẫn đến đau họng. Điều này hay xảy ra ở những người phải diễn thuyết, giảng dạy trong nhiều giờ liên tục hoặc đặc thù công việc phải nói nhiều, nói to như người bán hàng, phát thanh viên, MC. Vậy làm sao để cái thiện tình trạng nói nhiều bị đau họng, hãy xem ngay bí quyết dưới đây.

Bạc hà giúp giảm đau họng do nói nhiều

Bạc hà là một thành phần chủ yếu trong nhiều bài thuốc chữa viêm họng nhờ tác dụng làm dịu cơn đau họng, giảm ho và tiêu đờm. Tinh dầu menthol trong bạc hà có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, giúp làm mát niêm mạc họng, dịu cảm giác đau rát và ngứa họng. Ngoài ra, bạc hà còn chứa  thành phần axit rosmarinic có khả năng chống dị ứng và ngăn ngừa hiện tượng co thắt phế quản.

Bạn có thể sử dụng bạc hà tại nhà để điều trị tình trạng đau rát cổ họng do nói nhiều như sau:

• Rửa sạch 1 nắm bạc hà tươi vừa đủ.
• Cho bạc hà vào ấm chứa 250-300ml nước sôi, hãm trong khoảng 10-15 phút.
• Sử dụng khi trà còn ấm mỗi ngày 1-2 lần để đạt hiệu quả cao. 

Ngoài ra, tinh dầu bạc hà pha loãng cũng có tác dụng chữa đau họng bằng cách "đánh tan" đờm, làm dịu cơn đau họng và giúp giảm ho. Bạn có thể hãm lá bạc hà với nước sôi để pha thành trà hoặc xông hơi với tinh dầu bạc hà để trị đau họng tại nhà.

Bạc hà giúp giảm đau họng do nói nhiều

Xem thêm: Bị đau họng nhưng không ho là bệnh gì và điều trị ra sao?

Tắc chưng đường phèn là một giải pháp hữu hiệu cho người nói nhiều

Theo y học dân gian, tắc vị chua, tính ấm và có tác dụng giải cảm, tiêu đờm, nhuận phế, cũng như hạn chế sự phát triển của virus, vi khuẩn và nâng cao thể trạng nhờ thành phần vitamin C. Đường phèn là loại đường được chế biến từ củ cải, cây thốt nốt hoặc mía với vị ngọt thanh tự nhiên, có tác dụng thanh nhiệt và nhuận phế. Khi kết hợp tắc với đường phèn, ta có thể tận dụng hiệu quả của cả hai thành phần này để giảm nhanh cảm giác đau rát cổ họng và ho do các bệnh lý đường hô hấp.

Để làm tắc chưng đường phèn trị viêm họng tại nhà, bạn tiến hành như sau:

• Chuẩn bị 3-5 quả tắc tươi, rửa sạch và cắt đôi cho vào chén. 
• Sau đó, giã nhỏ một ít đường phèn và thêm vào chén tắc. 
• Đem hấp cách thủy trong 15-20 phút, có thể thêm mật ong để tăng hiệu quả và hương vị. 
• Sau khi nguội, có thể ăn cả nước lẫn tắc để giảm đau rát họng và ho khan hay ho có đờm. 
• Nên lặp lại việc này vài lần mỗi ngày cho đến khi triệu chứng thuyên giảm.

Tắc chưng đường phèn là một giải pháp hữu hiệu cho người nói nhiều

Trà hoa cúc giúp giảm đau họng khi nói nhiều

Nếu bạn thường xuyên phải nói nhiều hoặc bị đau họng khó chịu, trà hoa cúc có thể là một lựa chọn tự nhiên để đối phó. Loại trà này không chỉ thơm ngon mà còn có nhiều đặc tính kháng viêm, chống oxy hóa và “làm mịn” lớp niêm mạc cổ họng, giúp làm dịu cơn đau họng khó chịu.

Để trị đau họng tại nhà, bạn có thể dùng cách sau: 

• Chuẩn bị 10 hoa cúc được phơi khô, 30ml mật ong, 2 quả tắc (quất) không nước, 200ml nước sôi. 
• Ngâm 10 hoa cúc và 200ml nước sôi trong 5 phút và được đậy kín. 
• Sau đó, hòa chung hỗn hợp (200ml nước ngâm hoa cúc + 20ml mật ong + 2 quả tắc không nước) vào máy xay và xay hỗn hợp trên trong 3 phút để tất cả nguyên liệu hòa cùng vào nhau. 
• Đổ nước cốt hỗn hợp trên cốc và thêm vào 10ml mật ong còn lại và có thể dùng ngay. 
• Trước khi dùng trà hoa cúc mật ong, người bệnh viêm họng nên giữ lại vài bông hoa cúc và ngậm ở miệng trước khi dùng trà. Ngậm hoa cúc ở miệng giúp khử độc và tạo hơi thở có mùi thơm nhẹ.

Trà hoa cúc cũng có tác dụng kích thích hệ miễn dịch hoạt động, giúp đối phó với tình trạng nhiễm trùng gây đau họng. Ngoài ra, loại trà thảo mộc này còn có khả năng thuyên giảm những triệu chứng cảm lạnh khác. Do đó, nếu bạn cần tìm một phương pháp làm dịu tự nhiên cho đau họng và triệu chứng cảm lạnh, trà hoa cúc là một lựa chọn.

Trà hoa cúc giúp giảm đau họng khi nói nhiều

Xem thêm: Làm cách nào để chữa đau họng mà không gây ảnh hưởng đến dạ dày?

Khi nói nhiều bị đau họng hãy sử dụng giấm táo

Hay bị đau họng do nói nhiều thì có một mẹo nhỏ để giúp giảm đau và ngăn ngừa nhiễm trùng đó là sử dụng giấm táo. Giấm táo được xem như một chất kháng khuẩn tự nhiên, có khả năng giúp làm tan đờm và ngăn chặn vi khuẩn lây lan. Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh lợi ích của giấm táo trong việc chống nhiễm trùng.

Để sử dụng giấm táo trị đau họng, bạn có thể hòa tan 1-2 muỗng canh giấm táo với nước ấm và súc miệng bằng dung dịch này. Nên sử dụng dung dịch này 1-2 lần mỗi giờ và uống nhiều nước sau mỗi lần súc miệng để giúp giải độc và giảm đau nhanh hơn.

Tuy nhiên, cách sử dụng giấm táo để trị đau họng còn phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh cũng như sự nhạy cảm của cơ thể đối với giấm táo. 

Khi nói nhiều bị đau họng hãy sử dụng giấm táo

Tiêu Khiết Thanh - Bạn đồng hành cho những người phải nói nhiều

Một giải pháp hữu hiệu nữa mà được rất nhiều người tin tưởng sử dụng đó là viên uống thảo dược Tiêu Khiết Thanh. Đây là sản phẩm được các chuyên gia tai mũi họng đầu ngành đánh giá rất cao, giúp giảm triệu chứng khàn tiếng, đau rát họng và bảo vệ dây thanh âm hiệu quả.

Với các thành phần như rẻ quạt, bán biên liên và bồ công anh, tác dụng tương đương như kháng sinh, chống viêm thực vật, giúp tiêu diệt virus, vi khuẩn gây bệnh, giảm sưng đau họng và cải thiện tình trạng khàn tiếng, mất tiếng hiệu quả, an toàn. Sản phẩm không gây ảnh hưởng đến vi khuẩn có lợi trong đường tiêu hóa và hô hấp, do đó không lo rối loạn tiêu hóa hay kháng kháng sinh.

Bên cạnh đó, các thành phần như bán biên liên, bồ công anh và sói rừng còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, phục hồi và bảo vệ dây thanh âm bị tổn thương, phòng ngừa tái phát triệu chứng khàn tiếng, mất tiếng.

Theo khảo sát của Tạp chí Kinh tế Việt Nam, có tới trên 90% người dùng Tiêu Khiết Thanh nhận thấy triệu chứng khàn tiếng, mất tiếng của họ được cải thiện rõ rệt. Ngoài việc giảm khàn tiếng, mất tiếng, người dùng còn giảm triệu chứng khô họng, vướng họng, đờm tại cổ họng, sưng, đau, nóng rát họng, ho kéo dài, hụt hơi, khó thở.

Tiêu Khiết Thanh giúp giảm đau họng, khàn tiếng

Xem thêm: Hay bị khản tiếng và đau họng có dùng Tiêu Khiết Thanh hỗ trợ cải thiện được không?

Đau họng do nói nhiều gây ảnh hưởng trực tiếp đến giao tiếp, công việc và đời sống hàng ngày. Vậy nên, nếu công việc của bạn đặc thù, phải nói nhiều bị đau họng thường xuyên, đừng quên áp dụng những biện pháp trên. Mọi ý kiến thắc mắc về sản phẩm Tiêu Khiết Thanh và bệnh viêm họng, vui lòng liên hệ hotline 0917.212.364 hoặc để lại thông tin dưới phần bình luận. Đặc biệt, từ 01/4/2023-31/12/2023, khi mua Tiêu Khiết Thanh, quý khách được tham gia chương trình "Tích điểm trúng Vàng, ngập tràn quà tặng" và có cơ hội trúng giải thưởng 01 chỉ Vàng SJC 9999 cùng nhiều phần thưởng hấp dẫn khác.