6 tuyệt chiêu - giúp bạn lấy lại giọng nói trong sáng

Tìm kiếm cách chữa khản tiếng tại nhà an toàn, hiệu quả là mong mỏi của rất nhiều người. Bởi lẽ, khản tiếng tuy không phải là tình trạng nguy hiểm tới tính mạng, nhưng lại gây ảnh hưởng trực tiếp tới giọng nói - công cụ giao tiếp chính của con người. Cùng NOTE lại ngay những mẹo lấy lại giọng nói trong sáng cực kỳ đơn giản trong bài viết dưới đây.

Khản tiếng là gì?

Khản tiếng là tình trạng hay gặp ở nhiều người khi người mắc bị tổn thương ở thanh quản, lúc phát âm, hai dây thanh không khép kín được.

Khản tiếng hình thành do dây thanh âm bị tổn thương

Cụ thể, tiếng nói của con người được tạo ra bởi 2 dây thanh âm nằm trong hộp thanh quản. Khi phát âm, chúng khép sát với nhau ở đường giữa, mép của chúng rung lên dưới áp lực của luồng không khí thở ra, tạo thành tiếng nói. Nhưng khi xảy ra các vấn đề có thể do viêm, phù nề, tổn thương niêm mạc họng, thanh quản, hoặc do u nhú, dẫn đến dây thanh âm bị sưng, thay đổi cách không khí đi qua sẽ dẫn đến hiện tượng khản tiếng, làm biến đổi giọng nói của bạn.

Mời bạn theo dõi thêm chuyên gia Nguyễn Thị Ngọc Dinh phân tích: “Khản tiếng kéo dài bao lâu thì nguy hiểm?” Trong video dưới đây:

>>> XEM THÊM: Tại sao nói khản tiếng là triệu chứng của viêm thanh quản mạn

Nguyên nhân phổ biến gây khản tiếng

Khản tiếng không chỉ ảnh hưởng đến giao tiếp và sức khỏe của người mắc mà còn gây biến chứng polyp dây thanh, hạt xơ dây thanh hoặc ung thư thanh quản nếu không có biện pháp xử lý kịp thời. Vì vậy, việc tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng này giúp bạn có hướng điều trị đúng. Cụ thể, một số nguyên nhân gây khản tiếng phổ biến bao gồm:

- Môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi, thuốc lá: Khản tiếng thường phổ biến hơn ở nữ giới (chiếm trên 60%). Tuy nhiên, tình trạng này ở nam giới có thể kéo dài và nguy hiểm hơn vì họ thường xuyên hút thuốc, uống rượu bia hoặc làm việc trong môi trường độc hại, nặng nhọc hơn.

- Nhiễm trùng đường hô hấp: Khản tiếng, mất giọng, ho, đau họng,…có thể là những triệu chứng của các bệnh đường hô hấp trên như viêm thanh quản, viêm họng,... Tình trạng này nếu không được điều trị đúng cách có thể tái đi tái lại nhiều lần và trở thành dạng mạn tính gây khản tiếng kéo dài, ảnh hưởng nhiều tới công việc và sức khỏe.

- Đặc thù nghề nghiệp, lạm dụng giọng nói: Những nghề nghiệp như giáo viên, ca sĩ, phát thanh viên,... phải nói to, nói nhiều, hoặc trẻ em quấy khóc thường xuyên, về lâu dài có thể dẫn tới tổn thương dây thanh. Một vài đối tượng khác bị khản tiếng lại có vấn đề thực thể như u, polyp, loét ở thanh quản. Bệnh nhân thường có thêm một số triệu chứng khác như đau nhiều ở họng và cổ, khàn tiếng kéo dài, không điều trị sẽ mất tiếng hoàn toàn.

Giáo viên là đối tượng rất dễ bị khản tiếng

Ngoài ra, tình trạng khản tiếng cũng có thể là do tổn thương dây thần kinh trong phẫu thuật bướu cổ, chấn thương thanh quản hoặc tổn thương não do tai nạn,…

>>> XEM THÊM: Làm nghề bán hàng bị khản tiếng, khó nói cứ áp dụng cách này

6 cách chữa khản tiếng, lấy lại giọng nói trong sáng

1. Làm ấm thanh quản của bạn trước khi nói

Bất cứ lúc nào bạn chuẩn bị nói, đặc biệt là cần nói nhiều trong một khoảng thời gian dài, hãy nhớ là phải làm ấm thanh quản. Có nhiều phương pháp để làm ấm, ví dụ như: Các bài tập thở, kỹ thuật giải phóng sức ép của hàm và môi, tập lưỡi, cân quãng tám và các bài tập gia nhiệt. Sau khi thực hiện các phương pháp trên, bạn sẽ có cảm giác cổ họng của mình nóng lên. Hãy nhớ rằng cổ họng của bạn cũng giống như bất kỳ một bộ phận nào khác trên cơ thể, cần phải được chuẩn bị để có thể hoạt động thật tốt, như việc khởi động trước khi luyện thể dục, thể thao vậy.

Súc họng giúp giảm viêm tạm thời, cải thiện khản tiếng

2. Tránh thay đổi âm lượng đột ngột khi không cần thiết

Thay đổi âm lượng một cách đột ngột thường xuyên có tác hại rất xấu đến giọng nói của bạn. Khi bạn kêu la hay hét lên quá nhiều, hoặc cố nói thì thầm, lớp niêm mạc của dây thanh quản có thể bị tổn hại, các cơ ở cổ họng của bạn cũng thắt chặt và hơi thở trở nên yếu hơn. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn phải nỗ lực hết sức mới có thể khôi phục lại giọng nói của mình.

Tiến sĩ Michael Pitman thuộc trung tâm y tế Mount Sinai nói. “Khi các dây thanh âm đang cố gắng để khôi phục lại, bạn lại kéo căng nó ra và la hét dù nó có khó khăn thế nào chăng nữa. Cứ như vậy, nó trở thành một vòng luẩn quẩn của sự mất - bù. Bạn càng cố gắng, giọng nói của bạn càng tệ hơn”.

3. Đừng nên hắng giọng quá nhiều

Có lẽ bạn không biết rằng việc hắng giọng thực sự có thể làm hại đến cổ họng của bạn. Càng cố gắng ho và hắng giọng mạnh, càng dễ dẫn đến tổn thương thanh quản. Thay vì hắng giọng trước khi hát hay nói, hãy thử vài cách khác như uống một ngụm nước chẳng hạn. Như thế, cổ họng sẽ được cung cấp đủ độ ẩm, giọng hát cũng thanh thoát hơn.

4. Luôn giữ dây thanh quản ẩm

Cũng giống như việc làm ấm thanh quản trước khi nói thì quá trình làm ẩm trong khi nói cũng rất quan trọng. Hãy nhớ là phải luôn giữ cho dây thanh ẩm bằng cách uống nước, nước trái cây hoặc trà thảo mộc. Không nên dùng caffein vì caffein có tính khử nước thay vì tạo nước. Nhưng đối với một số bạn đã nghiện cà phê, nói bỏ cà phê ngay thì không được. Trong trường hợp này, bạn nên uống ít một và phải uống nhiều nước sau đó. Tốt nhất bạn nên tập bỏ uống cà phê. Nên giữ cho nhà và nơi làm việc của mình không bị khô quá, duy trì độ ẩm luôn đạt 30% hoặc hơn. Bên cạnh đó, uống rượu cũng làm mất nước của cơ thể, vì vậy nếu uống rượu cũng cần uống thêm nước nhé!

5. Đừng cố nói thêm khi bị viêm họng, khản tiếng

Các bệnh cảm cúm, viêm họng, viêm thanh quản thường do virus, làm cho dây thanh bị sưng phồng, giọng trở nên nhỏ, rè và khản. Những lúc bị như vậy, bạn nhớ đừng cố gắng nói. Bạn cũng nên hạn chế tán gẫu, tốt nhất là sử dụng viết hoặc email để giao tiếp. Nếu cần phải nói thì nói với âm lượng nhỏ, tránh nói lớn hay nói thì thầm. Thông thường những triệu chứng như: Khản tiếng, đau họng do cảm cúm gây ra sẽ mất đi trong khoảng 1 - 2 tuần. Nếu những triệu chứng này tồn tại hơn 2 tuần thì nên đi khám bác sĩ.

6. Dùng sản phẩm thảo dược mỗi ngày giúp nâng đỡ cơ thanh quản

Bên cạnh các biện pháp như trên, hiện nay, nhiều người tin tưởng sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược như một cách làm thanh giọng, làm dịu cổ họng, cải thiện khản tiếng, mất tiếng hiệu quả và an toàn. Đi đầu trong dòng sản phẩm này sản phẩm có thành phần chính là cây rẻ quạt kết hợp với bán biên liên, sói rừng, bồ công anh. Các vị dược liệu quý này kết hợp với nhau tạo nên sản phẩm có tác dụng ngăn ngừa vi khuẩn, virus, tiêu viêm, giảm sưng, giảm đau họng, giảm viêm thanh quản hiệu quả. 

>>> XEM THÊM: Viêm thanh quản có nguy hiểm không nếu cổ họng sưng tấy, mỗi khi nói là đau đến tận mang tai?

Ăn gì để giọng nói trong hơn?

Bên cạnh những mẹo chữa khản tiếng ở trên, theo các chuyên gia, chế độ ăn uống cũng là một yếu tố quan trọng giúp người bệnh sớm lấy lại giọng nói trong sáng. Theo đó, người bệnh nên thực hiện theo hướng dẫn dưới đây.

Khàn tiếng nên ăn gì?

- Ăn nhiều rau xanh, trái cây.

- Uống đủ nước để làm ẩm niêm mạc họng, thanh quản.

Ngoài ra, bạn nên chế biến những món mềm, dễ tiêu hóa để tránh làm cổ họng kích ứng thêm, giảm bớt cảm giác đau khi nuốt. 

Khàn tiếng nên kiêng gì?

- Tránh ăn đồ quá lạnh (kem, nước đá);

- Không hút thuốc lá, hạn chế rượu, bia và các chất kích thích.

- Không lạm dụng giọng nói, nói quá nhiều, la hét lớn.

Sản phẩm thảo dược hỗ trợ cải thiện và phòng ngừa khản tiếng, mất tiếng an toàn, hiệu quả

Như đã khẳng định, sử dụng sản phẩm nguồn gốc thảo dược đang là xu hướng được nhiều người bị khản tiếng, mất tiếng tin tưởng lựa chọn, được các chuyên gia đầu nghành đánh giá cao, tiêu biểu như Tiêu Khiết Thanh để cải thiện tình trạng này an toàn, hiệu quả.

Cụ thể, sản phẩm này là sự kết hợp của cao rẻ quạt, bán biên liên, bồ công anh đều là những thảo dược quý được mệnh danh là kháng sinh thực vật, giúp tiêu diệt vi khuẩn nhanh chóng mà không lo tình trạng nhờn thuốc như kháng sinh tổng hợp hoá dược. Ngoài ra, những dược liệu này còn có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ, giúp tiêu viêm, giảm sưng, từ đó cải thiện chứng khản tiếng, mất tiếng hiệu quả.

Bên cạnh đó, các thảo dược như: Bán biên liên, bồ công anh, sói rừng còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, từ đó phục hồi và bảo vệ cho dây thanh âm suy yếu, đang bị tổn thương, ngăn khản tiếng, mất tiếng tái phát lâu dài. 

Tiêu Khiết Thanh hỗ trợ cải thiện khản tiếng, mất tiếng hiệu quả

Trên dây chuyền sản xuất hiện đại, Tiêu Khiết Thanh được bào chế thành dạng viên nén hoặc cốm hoà tan rất tiện sử dụng. Trong đó, cốm Tiêu Khiết Thanh còn được bổ sung thêm cao kinh giới và cao cỏ lào (tác dụng chống viêm, chống dị ứng) cùng vitamin C, D3 và kẽm gluconate (đây là những chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hệ miễn dịch, tăng sản xuất các kháng thể tự nhiên, từ đó giúp rút ngắn thời gian mắc bệnh và cải thiện các triệu chứng, đồng thời ngăn ngừa khản tiếng, mất tiếng tái phát, giữ gìn sự trong sáng của giọng nói lâu dài. Tiêu Khiết Thanh giúp cải thiện chứng khản tiếng, mất tiếng trên cả 2 mục tiêu:

- Trước mắt: Cải thiện nhanh tình trạng khản tiếng, mất tiếng, giảm đau rát họng, khó chịu,..

- Lâu dài: Tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa khản tiếng, mất tiếng tái phát, giữ gìn sự trong sáng của giọng nói bền vững.

Trong bối cảnh thị trường có rất nhiều sản phẩm được quảng bá với công dụng cải thiện khản tiếng, mất tiếng, viêm thanh quản… nhưng các chuyên gia luôn khuyên người dùng nên lựa chọn sản phẩm đã có mặt lâu năm trên thị trường, được sản xuất bởi công ty uy tín, chứa thành phần thảo dược được nghiên cứu kỹ lưỡng, giới thiệu tại các hội thảo khoa học, được nhiều người sử dụng đạt hiệu quả tốt, nhận nhiều giải thưởng danh giá do người tiêu dùng bình chọn… mà thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Tiêu Khiết Thanh là một trong số ít sản phẩm đáp ứng được đầy đủ các tiêu chí trên.

Siêu khuyến mãi - Tích điểm nhận quà - “Mua 6 – tặng 1”

Thay lời cảm ơn Quý khách đã tin tưởng và đồng hành cùng nhãn hàng Tiêu Khiết Thanh trong nhiều năm qua, chúng tôi xin gửi đến chương trình “Tích điểm – Nhận quà” với khuyến mãi lớn: Mua 6 - tặng 1. Theo đó, khi mua 6 hộp sản phẩm Tiêu Khiết Thanh và tích điểm thành công trên hệ thống, Khách hàng sẽ nhận được 1 hộp Tiêu Khiết Thanh miễn phí.

Lưu ý: Việc tích 6 điểm này không bắt buộc bạn tích 1 lúc, mà có thể tích làm nhiều lần cho đến khi đủ 6 điểm sẽ được nhận quà.

Chia sẻ của người dùng Tiêu Khiết Thanh

Kể từ khi ra đời, Tiêu Khiết Thanh được rất nhiều người tin dùng và đánh giá cao.

Như trường hợp của chị Hoan. Là chủ quán phở 10 năm nay, hàng ngày phải giao tiếp nhiều với khách hàng, chị Vi Thị Hoan (trú tại 198 đường Ngô Quyền, phường Đông Kinh, TP. Lạng Sơn – SĐT: 0336.922.849) mắc phải chứng khản tiếng, hụt hơi, có khi mất giọng hoàn toàn do hạt xơ dây thanh. Mặc dù đã làm nhiều cách để hạt xơ dây thanh teo nhỏ nhưng mọi chuyện đều không như mong muốn. Sau đây là câu chuyện của chị Vi Thị Hoan về bí quyết cải thiện tình trạng khản tiếng, hụt hơi do hạt xơ dây thanh. Mời các bạn cùng theo dõi!

>>> XEM THÊM: Chia sẻ của nhiều người sau khi sử dụng Tiêu Khiết Thanh và cải thiện khản tiếng, viêm thanh quản TẠI ĐÂY

Lưu ý: Tác dụng sản phẩm còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

Chuyên gia đánh giá về Tiêu Khiết Thanh

Không chỉ nhận được sự tin tưởng của người dùng, các chuyên gia cũng đánh giá cao về sản phẩm Tiêu Khiết Thanh. Phân tích về những ưu điểm của Tiêu Khiết Thanh, chuyên gia Nguyễn Ngọc Phấn cho biết: “Tiêu Khiết Thanh sử dụng cho các đối tượng phải dùng giọng nói thường xuyên như: Giáo viên, ca sĩ, phát thanh viên… có nguy cơ cao bị khản tiếng, mất tiếng. Sản phẩm được rất nhiều bệnh nhân tin dùng, chưa ghi nhận bất cứ tác dụng phụ nào khi sử dụng lâu dài. Đồng thời sản phẩm giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ và phục hồi niêm mạc họng, thanh quản”. Mời bạn theo dõi trực tiếp phân tích của chuyên gia trong video dưới đây:

>>> XEM THÊM: Chuyên gia Hoàng Văn Huấn phân tích phòng bệnh viêm thanh quản mạn tính như thế nào? TẠI ĐÂY

Cam kết hoàn tiền 100%

Bên cạnh chương trình “Tích điểm - Nhận quà” để đảm bảo quyền lợi cho Khách hàng và khẳng định chất lượng của sản phẩm, Tiêu Khiết Thanh cam kết sẽ hoàn lại 100% tiền nếu Khách hàng sử dụng sản phẩm không thấy hiệu quả.

Như vậy, người bị khản tiếng, mất tiếng nên uống trà gừng, nước giá đỗ, chanh mật ong... Bên cạnh đó, để không còn lo lắng về bệnh, cải thiện khản tiếng, mất tiếng nhanh chóng, cho hiệu quả bền vững, hãy sớm sử dụng sản phẩm Tiêu Khiết Thanh mỗi ngày, bạn nhé!

Mọi ý kiến đóng góp cũng như thắc mắc về vấn đề khản tiếng, mất tiếng uống gì cho khỏi và sản phẩm Tiêu Khiết Thanh, xin vui lòng liên hệ tới số điện thoại 0917.212.364.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!